ヤーナリズム

ダンスエクササイズとして人気のヤーナリズムですが、実際にはどれほどの効果があるのでしょうか。気になったので消費カロリーを調べてみましたが、ヤーナリズムの消費カロリーは現段階では正式データが発表されていませんでした。

ヤーナリズムの消費カロリーはどれくらい？

ヤーナリズムの効果はウエスト引締めやシェイプアップ効果が有名ですが、有酸素運動効果も高いエクササイズだと思います。有酸素運動効果が高いということは、脂肪燃焼効果も高まる訳ですから当然ダイエットにも大きな効果がある訳です。

では、ヤーナリズムを1レッスンの10分間実施したとしてどれほどのカロリーが消費されるかということが気になると思いますが、残念ながらヤーナリズムの公式ホームページなどを隅々まで見ても公開されていませんでした。他にヤーナリズムを紹介しているサイトなどをいろいろ見て回ったのですが、やはり正確な消費カロリーはどこのサイトでも紹介されていません。

あまりにも気になったのでコアリズムの進化版といわれているのがヤーナリズムですので、コアリズムの消費カロリーを調べてみたのですが、残念なことにコアリズムの正式な消費カロリーも現時点ではデータの発表はされていないようです。

ヤーナリズムで美しいボディラインに

ただ、ヤーナリズムの売りはダイエット効果というよりもくびれたウエストを作るなど美しいボディラインを作りだすことなのですから割り切ってしまえばよいのですが、やはり消費カロリーがきになるという方は大勢いらっしゃいます。

そこでいろいろなサイトを見てみたのですが、コアリズムやヤーナリズムの動きを消費カロリーになおして計算すると「ジョギング」と同等のカロリー消費になると解説しているサイトを多く見受けました。

ですので、体重55キロの女性が1時間程度のジョギングで消費するカロリーは500kcalですので、それと同等だという考えが近いのかしれません。